Une recette de collation healthy, rapide et vegan composée de 3 ingrédients: banane, chocolat et beurre de cacahuète
Besoin d’une idée pour une collation, en-cas, snack, goûter (le 16h quoi) healthy? Avec seulement 3 ingrédients, ces bouchées de bananes glacées au chocolat et beurre de cacahuète sont parfaites à consommer avant le sport ou séance de musculation. En effet, elles sont riches en glucides complexes, bons lipides et magnésium; de quoi apporter l’énergie nécessaire avant l’effort. A noter que cette recette saine est aussi vegan, crue, sans lactose et sans gluten. Elle respecte également les principes de micro-nutrition.
Difficulté : ♦♦♦♦♦ Quantité : 5 bouchées Temps : 2 heures
Ingrédients
- 1 banane
- Beurre de cacahuète crunchy (comme celui-ci, -10% “choupi10”)
- Chocolat noir 80%
Instructions
- Couper la banane en rondelles.
- Tartiner de beurre de cacahuète une face des rondelles de banane.
- Former les bouchées en posant les faces recouvertes de beurre de cacahuète l’une sur l’autre.
- Faire fondre le chocolat noir. Avec le chocolat fondu, enrober les bouchées.
- Congeler pendant au moins 2h.
