Pignons de pin

Toutes les idées de recettes saines à base de pignons de pin de Sainplement Healthy sont ici. Tu ne sais que faire avec le pignon entier, alors ces recettes te permettront de te régaler sainement sans prise de tête.

Prenons tout d’abord le temps de découvrir cet oléagineux. Riche en protéines végétales et en phytostérols, ce fruit à coque regorge de bienfaits pour la santé. En effet, il permet notamment de favoriser le transit et contribue à améliorer la santé cardiovasculaire. Il faut compter une portion de 20 à 30g pour un encas sain afin de contrer les petits faims de la matinée ou de l’après-midi.

Enfin, d’un point de vue nutritionnel, le pignon de pin est un fruit à coque calorique (675 calories aux 100g) de par sa richesse en -bonnes- matières grasses et son index glycémique est bas (15 sur 100).

Toutes les recettes healthy avec des pignons de pin