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Sans crème

Toutes les idées de recettes saines et sans crème de Sainplement Healthy sont ici. Que tu aies une légère intolérance au lactose, que tu souhaites cuisiner avec moins de matières grasses ou simplement que tu souhaites faire attention à ta ligne, ces recettes te permettront de te régaler sainement sans prise de tête.

Avec le beurre, la crème fraîche fait partie des aliments diabolisés dans les régimes à cause de sa forte teneur en graisses saturées. Toutefois, elle est moins riche en lipides que le beurre ou l’huile.

Dans tous les cas pour la remplacer, nous utiliserons des crèmes végétales comme de la crème de riz ou de soja; des produits laitiers comme du fromage blanc 0%, de la ricotta ou du fromage frais allégé; de la maïzena mélangée à du lait (végétal ou non).

Pâtes sauce alfredo au chou-fleur sans crème

Pâtes sauce alfredo au chou-fleur sans crème

Cheesecake en verrine à la myrtille

Cheesecake en verrine à la myrtille

Quiche légère au thon sans pâte

Quiche légère au thon sans pâte

Salade césar végétarienne

Salade césar végétarienne

Quiche au saumon et aux épinards sans pâte

Quiche au saumon et aux épinards sans pâte

Crème dessert au chocolat protéinée

Crème dessert au chocolat protéinée

Gâteau aux trois laits (“pastel tres leches”)

Gâteau aux trois laits (“pastel tres leches”)

One pot pasta à la sauce tomate

One pot pasta à la sauce tomate

Quiche aux poireaux et au jambon light

Quiche aux poireaux et au jambon light

Pâtes aux 4 fromages light

Pâtes aux 4 fromages light

Cheesecake allégé aux spéculoos et aux framboises sans cuisson

Cheesecake allégé aux spéculoos et aux framboises sans cuisson

Quiche aux oignons caramélisés sans lardons

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Sainplement healthy, le blog de recettes healthy

Sur SAIN’PLEMENT HEALTHY, retrouve des recettes de cuisine saine, équilibrée et diététique encourageant une alimentation saine et active.

Elles te permettront d’apprendre à manger sainement mais t’aideront aussi dans ton rééquilibrage alimentaire, ta stabilisation ou perte de poids.

Le ‘healthy lifestyle’ à l’honneur !

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Une food blogueuse ‘Healthy food’ basée à Genève (Suisse) qui partage sa passion pour la cuisine équilibrée.
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