Sans crème
Toutes les idées de recettes saines et sans crème de Sainplement Healthy sont ici. Que tu aies une légère intolérance au lactose, que tu souhaites cuisiner avec moins de matières grasses ou simplement que tu souhaites faire attention à ta ligne, ces recettes te permettront de te régaler sainement sans prise de tête.
Avec le beurre, la crème fraîche fait partie des aliments diabolisés dans les régimes à cause de sa forte teneur en graisses saturées. Toutefois, elle est moins riche en lipides que le beurre ou l’huile.
Dans tous les cas pour la remplacer, nous utiliserons des crèmes végétales comme de la crème de riz ou de soja; des produits laitiers comme du fromage blanc 0%, de la ricotta ou du fromage frais allégé; de la maïzena mélangée à du lait (végétal ou non).
Cheesecake en verrine à la myrtille
Quiche légère au thon sans pâte
Salade césar végétarienne
Quiche au saumon et aux épinards sans pâte
Crème dessert au chocolat protéinée
Gâteau aux trois laits (“pastel tres leches”)
One pot pasta à la sauce tomate
Quiche aux poireaux et au jambon light
Pâtes aux 4 fromages light
Cheesecake allégé aux spéculoos et aux framboises sans cuisson
Quiche aux oignons caramélisés sans lardons
Sainplement healthy, le blog de recettes healthy
Sur SAIN’PLEMENT HEALTHY, retrouve des recettes de cuisine saine, équilibrée et diététique encourageant une alimentation saine et active.
Elles te permettront d’apprendre à manger sainement mais t’aideront aussi dans ton rééquilibrage alimentaire, ta stabilisation ou perte de poids.
Le ‘healthy lifestyle’ à l’honneur !
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