Vegan
Toutes les idées de recettes saines et vegan de Sainplement Healthy sont ici. Que tu aies adopté un régime alimentaire végétalien ou que tu souhaites réduire ta consommation de produits d’origine animale, ces recettes te permettront de te régaler sainement sans prise de tête.
La grande problématique d’une alimentation vegan réside dans la consommation suffisante de protéines et de vitamine B12. Or, nous retrouvons des protéines végétales dans les légumineuses, comme les pois chiches, les haricots secs, les lentilles ou le soja; dans les oléagineux comme les cacahuètes et les amandes; ou dans diverses graines comme celles de courge, de chia ou de lin. Pour ce qui est de la vitamine B12, une supplémentation est nécessaire.
Mini barre au blé soufflé et beurre de cacahuète
Curry de lentilles vertes au lait de coco
Barre énergétique maison aux dattes
Pâte à pizza à la courgette
Riz aux pois chiches et aux légumes
Fondant au chocolat sans oeuf et sans beurre
Barre de céréales protéinée maison
Energy balls healthy goût “raffaello”
Soupe aux oignons sans beurre
Biscuit vegan aux pépites de chocolat
Coco pops de Kellogg’s maison
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