Protéiné
Toutes les idées de recettes saines et protéinées de Sainplement Healthy sont ici. Que tu sois en perte de poids ou que tu suives un régime protéiné dans le cadre d’un programme de musculation ou de renforcement musculaire, ces recettes te permettront de te régaler sainement sans prise de tête.
Il est important pour toute personne de consommer des protéines dans son alimentation. Toutefois, les besoins diffèrent selon l’activité sportive. Les recommandations nous informent qu’un individu non sportif devrait consommer 1g de protéines par poids de corps, tandis qu’un sportif devrait en consommer 1,5 à 2g par poids de corps. Ainsi, manger protéiné est une affaire de tous !
Parmi les aliments riches en protéines, nous utilisons principalement les oeufs et les produits laitiers comme le skyr, le fromage ou le lait; les viandes et les poissons; les légumineuses comme les pois chiches, les haricots secs ou les lentilles. Quelque fois, nous employons des protéines en poudre (whey), principalement pour des recettes sucrées.
