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Collation

Toutes les idées de recettes de collation saine et santé de Sainplement Healthy sont ici. Que tu le nommes goûter, en-cas, snack ou encore casse-croûte, ces recettes sucrées te permettront de te régaler sainement sans prise de tête.

Les recommandations officielles préconisent de miser sur une collation riche en glucides afin de retirer de l’énergie pour le reste de la journée ou avant une séance de sport. L’ajout de protéines ou de lipides ne sont pas indispensables. Pour le second, cela peut même être déconseillé. En effet, les lipides prennent plus de temps à être digéré, ce qui ne souhaitons éviter avant un effort physique. C’est pour cette raison que les collations proposées ici contiennent essentiellement des glucides de qualité. Citons notamment la présence régulière de produits laitiers, de flocons d’avoine ou de fruits entiers (pomme, banane, etc).

Muffins à la banane sans beurre

Muffins à la banane sans beurre

Smoothie à la banane healthy

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Biscuits vegan aux épices de Noël

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Muffins à la compote de pomme et pâte à tartiner

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Pudding de chia façon tiramisu (“chiamisu”)

Pudding de chia façon tiramisu (“chiamisu”)

Cookies sans gluten et sans lactose

Cookies sans gluten et sans lactose

Banana bread au chocolat sans sucre ajouté

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Pudding de chia healthy au lait de coco

Pudding de chia healthy au lait de coco

Mini barre au blé soufflé et beurre de cacahuète

Mini barre au blé soufflé et beurre de cacahuète

Pudding de chia healthy aux spéculoos

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Cookies healthy à la purée d’amande

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Barre énergétique maison aux dattes

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Sainplement healthy, le blog de recettes healthy

Sur SAIN’PLEMENT HEALTHY, retrouve des recettes de cuisine saine, équilibrée et diététique encourageant une alimentation saine et active.

Elles te permettront d’apprendre à manger sainement mais t’aideront aussi dans ton rééquilibrage alimentaire, ta stabilisation ou perte de poids.

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Une food blogueuse ‘Healthy food’ basée à Genève (Suisse) qui partage sa passion pour la cuisine équilibrée.
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