Collation

Toutes les idées de recettes de collation saine et santé de Sainplement Healthy sont ici. Que tu le nommes goûter, en-cas, snack ou encore casse-croûte, ces recettes sucrées te permettront de te régaler sainement sans prise de tête.

Les recommandations officielles préconisent de miser sur une collation riche en glucides afin de retirer de l’énergie pour le reste de la journée ou avant une séance de sport. L’ajout de protéines ou de lipides ne sont pas indispensables. Pour le second, cela peut même être déconseillé. En effet, les lipides prennent plus de temps à être digéré, ce qui ne souhaitons éviter avant un effort physique. C’est pour cette raison que les collations proposées ici contiennent essentiellement des glucides de qualité. Citons notamment la présence régulière de produits laitiers, de flocons d’avoine ou de fruits entiers (pomme, banane, etc).