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Avoine

Toutes les idées de recettes saines à base d’avoine de Sainplement Healthy sont ici. Tu ne sais que faire avec de l’avoine ou ses dérivés (farine, lait, flocons), alors ces recettes te permettront de te régaler sainement sans prise de tête.

Prenons tout d’abord le temps de découvrir cette céréale à faible teneur en gluten. Riche en fibres, ce féculent regorge de vertus pour la santé. Il fait d’ailleurs partie des aliments phares des nutritionnistes et des sportifs de par son fort pouvoir de satiété. En effet, les flocons d’avoine au petit-déjeuner permettent de rester rassasié longtemps et donnent un gain d’énergie considérable. Ces derniers peuvent se consommer cru tout comme sa farine.

Enfin, d’un point de vue nutritionnel, l’avoine est modérément calorique (367 calories aux 100g) et son index glycémique varie selon la cuisson (de 40 à 60 sur 100).

Porridge froid et protéiné au citron

Porridge froid et protéiné au citron

Pancake banane et noix de coco sans sucre

Pancake banane et noix de coco sans sucre

Bowlcake protéiné au fromage blanc 0%

Bowlcake protéiné au fromage blanc 0%

Porridge froid et protéiné à la pistache et chocolat

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Porridge au four healthy au chocolat

Porridge au four healthy au chocolat

Granola healthy au “nutella”

Granola healthy au “nutella”

Porridge froid et protéiné au chocolat et cacahuète

Porridge froid et protéiné au chocolat et cacahuète

Bowlcake healthy chocolat et noix de coco

Bowlcake healthy chocolat et noix de coco

Porridge au four à la myrtille

Porridge au four à la myrtille

Porridge froid et protéiné à la noix de coco et chocolat

Porridge froid et protéiné à la noix de coco et chocolat

Porridge froid et protéiné à la poire et au chocolat

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Porridge protéiné à la vanille

Porridge protéiné à la vanille

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Sainplement healthy, le blog de recettes healthy

Sur SAIN’PLEMENT HEALTHY, retrouve des recettes de cuisine saine, équilibrée et diététique encourageant une alimentation saine et active.

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