Avoine
Toutes les idées de recettes saines à base d’avoine de Sainplement Healthy sont ici. Tu ne sais que faire avec de l’avoine ou ses dérivés (farine, lait, flocons), alors ces recettes te permettront de te régaler sainement sans prise de tête.
Prenons tout d’abord le temps de découvrir cette céréale à faible teneur en gluten. Riche en fibres, ce féculent regorge de vertus pour la santé. Il fait d’ailleurs partie des aliments phares des nutritionnistes et des sportifs de par son fort pouvoir de satiété. En effet, les flocons d’avoine au petit-déjeuner permettent de rester rassasié longtemps et donnent un gain d’énergie considérable. Ces derniers peuvent se consommer cru tout comme sa farine.
Enfin, d’un point de vue nutritionnel, l’avoine est modérément calorique (367 calories aux 100g) et son index glycémique varie selon la cuisson (de 40 à 60 sur 100).
Pancake banane et noix de coco sans sucre
Bowlcake protéiné au fromage blanc 0%
Porridge froid et protéiné à la pistache et chocolat
Porridge au four healthy au chocolat
Granola healthy au “nutella”
Porridge froid et protéiné au chocolat et cacahuète
Bowlcake healthy chocolat et noix de coco
Porridge au four à la myrtille
Porridge froid et protéiné à la noix de coco et chocolat
Porridge froid et protéiné à la poire et au chocolat
Porridge protéiné à la vanille
Sainplement healthy, le blog de recettes healthy
Sur SAIN’PLEMENT HEALTHY, retrouve des recettes de cuisine saine, équilibrée et diététique encourageant une alimentation saine et active.
Elles te permettront d’apprendre à manger sainement mais t’aideront aussi dans ton rééquilibrage alimentaire, ta stabilisation ou perte de poids.
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