sainplementhealthy, blog de recette de cuisine healthy et minceur
  • Accueil
  • Dossier
    • Santé & Nutrition
    • Sport
    • Test produits
  • Recettes
    • Accompagnement & entrée
    • Collation
    • Dessert
    • Petit-déjeuner
    • Plat principal
    • Salade
    • Sauce & Soupe
  • Ingrédients
    • Chocolat
    • Fruits
    • Légumes
    • Légumineuses
    • Oeufs & produits laitiers
    • Oléagineux
    • Pâtes, riz & céréales
    • Poisson
    • Viande
  • eBook
  • Contact

Lait

Toutes les idées de recettes saines à base de lait de Sainplement Healthy sont ici. Tu ne sais que faire avec du lait de vache demi-écrémé ou écrémé, alors ces recettes te permettront de te régaler sainement sans prise de tête.

Prenons tout d’abord le temps de découvrir ce produit laitier. Il s’agit d’un liquide blanchâtre issu du pis de la vache. Il existe sous forme entière, demi-écrémé ou écrémé et peut même être sans lactose. Nous utilisons le plus souvent le lait partiellement écrémé car il contient toujours des protéines mais avec un taux de matières grasses réduit. Ainsi, il remplace la version entière dans les préparations sucrées et salées. Cette substitution permet d’alléger les recettes.

Enfin, d’un point de vue nutritionnel, le lait demi-écrémé est peu calorique (50 calories aux 100g) et son index glycémique est faible (30 sur 100).

Gâteau aux spéculoos et à la crème légère

Gâteau aux spéculoos et à la crème légère

Porridge froid et protéiné à la pistache et chocolat

Porridge froid et protéiné à la pistache et chocolat

Smoothie à la banane healthy

Smoothie à la banane healthy

Bowlflan protéiné à la frangipane

Bowlflan protéiné à la frangipane

Pudding de chia façon tiramisu (“chiamisu”)

Pudding de chia façon tiramisu (“chiamisu”)

Bowlflan protéiné aux noisettes et au chocolat

Bowlflan protéiné aux noisettes et au chocolat

Pudding aux graines de chia healthy

Pudding aux graines de chia healthy

Sainplement healthy, le blog de recettes healthy

Sur SAIN’PLEMENT HEALTHY, retrouve des recettes de cuisine saine, équilibrée et diététique encourageant une alimentation saine et active.

Elles te permettront d’apprendre à manger sainement mais t’aideront aussi dans ton rééquilibrage alimentaire, ta stabilisation ou perte de poids.

Le ‘healthy lifestyle’ à l’honneur !

Suis-moi aussi ici

  • Instagram
  • Pinterest

N'en manque pas une miette !

Reçois une newsletter contenant les dernières recettes publiées

Découvre mon eBook

Ressources

  • À propos
  • Collaboration & code promo
  • Contact
  • Newsletter

Mes réseaux

Une food blogueuse ‘Healthy food’ basée à Genève (Suisse) qui partage sa passion pour la cuisine équilibrée.
  • Instagram
  • Pinterest
  • Elara by LyraThemes
  • Made for SainplementHealthy with love
  • Mentions légales et CGU
  • Politique de confidentialité