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Amande, Dessert, Myrtilles, Oeufs  /  5 juin 2022

Gâteau sans gluten à la farine d’amande

()
recette healthy et facile de gâteau à la farine d'amande sans gluten et sans beurre

Une recette healthy, facile et protéinée de gâteau moelleux réalisée avec de la farine d’amande sans gluten et sans lactose

As-tu récemment acheté de la farine d’amande car tu essaies les farines sans gluten à IG bas mais tu ne sais pas quoi en faire ? Bienvenue au club ! Je me suis retrouvée dans cette situation pendant de nombreux mois jusqu’à ce qu’une idée de recettes me soit apparue. Il s’agit d’un gâteau tout moelleux sans gluten et sans lactose à base de 3 ingrédients (et un ingrédient facultatif). Seuls la farine d’amande, les oeufs et la cassonade sont indispensables, c’est-à-dire que la recette est en plus sans beurre ! Attention toutefois à opter pour de la farine d’amande dégraissée qui contient moins de matières grasses et plus de protéines qu’une farine non dégraissée. Ainsi, ce gâteau sera naturellement léger et protéiné.

★
Difficulté
⨂
Portions
Facile8 parts
⧗
Préparation
►
Cuisson
20 minutes30 minutes

Ingrédients

  • 120g de farine d’amande dégraissée (comme celle-ci)
  • 4 oeufs entiers (BIO de préférence)
  • 65g de cassonade (ou sucre de coco)
  • Facultatif : 100g de myrtilles fraîches ou autre fruit

Instructions

  1. Préchauffer le four à 180°C.
  2. Séparer les blancs des jaunes d’oeufs.
  3. Monter les blancs en neige.
  4. Battre énergiquement les jaunes et la cassonade pendant 5 minutes.
  5. Ajouter la farine d’amande et mélanger jusqu’à ce que l’appareil soit homogène.
  6. Incorporer les blancs montés en neige en veillant à ne pas les casser.
  7. Optionnel : laver les myrtilles et les ajouter à l’appareil à gâteau.
  8. Verser le tout dans un moule à cake. Mon moule fait 21cm de diamètre.
  9. Enfourner pendant 30 minutes. Vérifier la cuisson en plantant la pointe d’un couteau au centre, elle doit ressortir sèche.
  10. Lorsque le gâteau est cuit, le démouler et le décorer de sucre glace ou de yaourt à la vanille.

Par part : 133 calories | 11,8P | 10,3G | 5L

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  • Au four
  • Sans beurre
  • Sans gluten
  • Sans lactose
  • Sans matière grasse ajoutée

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