Plat principal

Toutes les idées de recettes de plat principal du midi ou du soir sain et équilibré de Sainplement Healthy sont ici. Que tu préfères manger chaud ou froid, végétarien ou non, et que tu ne disposes que d’un four, d’un micro-ondes ou d’une poêle, ces recettes te permettront de te régaler sainement sans prise de tête.

Les recommandations officielles préconisent de miser sur un plat principal riche en protéines et en légumes avec un apport de bons lipides et de glucides complets. Pour se donner un ordre d’idée sur les portions, une assiette équilibrée se compose à moitié de légumes, d’un quart de protéines (ou de légumineuses) et d’un quart de céréales sans oublier une portion de matières grasses. C’est pour cette raison que les repas proposés ici respectent ces recommandations. Ils contiennent d’ailleurs en moyenne moins de 500 calories afin d’aider autant la perte de poids que la stabilisation de poids.

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