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Fruits, Sauce & Soupe  /  3 novembre 2019

Olivade noire (ou la tapenade sans anchois et sans câpres)

()
recette healthy olivade noire (la tapenade noire sans câpres et sans anchois)

Une recette simple, végan et rapide pour un apéritif ou une tartinade à base d’olive noire

En panne d’inspiration pour une recette d’apéritif dinatoire ou bien de tartinade ? Pense à l’olivade noire, c’est-à-dire la pâte d’olive noire. Elle se distingue de la tapenade d’olive noire par sa simplicité et sa souplesse dans les proportions des ingrédients. En effet, la dénomination “tapenade” est réglementée. La tapenade doit être composée à 70% d’olives, d’anchois, d’huile d’olive, de câpres et d’herbes aromatiques dans des quantités bien précises. L’olivade, quant à elle, n’a seulement besoin d’être composée d’olives; le reste est à la discrétion du cuisinier.

Prête en moins de 5 minutes, cette recette d’olivade noire est de par ses ingrédients végétalienne (= végan), sans cuisson, sans lactose et sans gluten mais surtout inratable ! Elle se compose certes essentiellement de matières grasses mais elles sont de bonne qualité et indispensables au bon fonctionnement du corps et du cerveau. Cette olivade se consomme autant pour un petit déjeuner salé (voire brunch), tartinée sur du pain avec un oeuf, pour un repas en accompagnement d’une salade ou en apéritif.

★
Difficulté
⨂
Portions
Facile180g
⧗
Préparation
►
Cuisson
5 minutes0 minute

Ingrédients

  • 150g d’olives noires dénoyautées
  • 15ml d’huile d’olive
  • 2 cuillères à café de jus de citron
  • 1 gousse d’ail
  • Facultatif: 1 cuillère à soupe d’amande en poudre (10g)

Instructions

  1. Mixer tous les ingrédients ensemble à l’aide d’un mixeur plongeant ou d’un blender.
  2. Goûter l’olivade et ajouter du sel si nécessaire (pas plus d’une cuillère à café).
  3. Tartiner tout de suite une tranche de pain toastée ou réserver au frigo dans un bocal hermétique.
  4. À consommer immédiatement et se garde au moins 2 semaines dans un récipient hermétique au frais.

Pour la totalité (~180g) : 535 calories | 2,3P | 3,6G | 56,8L

Notes : il est tout à fait possible de remplacer les olives noires par des olives vertes. Cela aura toutefois un impact sur le goût car l’olive noire est plus acidulée et moins amère que l’olive verte du fait de la différence maturité.

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  • Sans cuisson
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  • Sans lactose
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Petits pains rapides à la levure chimique (cuisson au four) – Sainplement bon, blog de recettes de cuisine healthy
17 décembre 2020 8:02

[…] à tartiner comme sur la photo, beurre de cacahuète, confiture…) ou salée (fromage frais, olivade, ou autre […]

Répondre
Guerin
Guerin
16 mai 2021 5:55

Bluffant !!!! Mon mari qui aime la tapenade (la vraie !) a adoré… recette réalisée pour utiliser un reste du paquet d’olives noires ouvert qq jours avant. Pas de photo… le pot est vide…

Répondre
Choupi.fit
Administrateur
Choupi.fit
18 mai 2021 10:53
En réponse à  Guerin

Hello ! que c’est super ! Le pot vide est une preuve supplémentaire que ton mari a tout simplement adoré 🙂 Mille mercis pour ton retour.

Répondre
Amandine
Amandine
26 juin 2022 5:25

J’ai essayé avec une grosse conserve d’olives noires qu’on m’a donnée et dont je ne savais pas quoi faire. Ce fut un immense succès. C’est excellent et le pot ne fera pas long feu (pourtant il y en a 500g!)

Répondre
Choupi.fit
Administrateur
Choupi.fit
28 juin 2022 1:17
En réponse à  Amandine

Bonjour Amandine, quelle joie de lire ton commentaire ! Je suis d’une part ravie que tu aies pu utiliser ta conserve et d’autre part que la recette t’ait convaincue 🙂

Répondre

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