Porridge protéiné avec whey au micro-ondes

Une recette rapide et fitness de porridge protéiné réalisée au micro-ondes avec de la whey 

Lorsque nous pratiquons de la musculation et que nous comptons nos calories pour atteindre des objectifs physiques (sèche ou prise de masse), nous optimisons ce que nous mangeons. Cette recette ci-dessous de porridge protéiné à la whey se place dans ce contexte. En effet, il ne contient que 3 ingrédients, à savoir les flocons d’avoine, la whey (=protéines en poudre) et de l’eau/lait. Les édulcorants contenus dans la whey vont permettre de sucrer le porridge sans qu’il n’y ait de sucre. Ensuite, cette recette hyperprotéinée est sans matière grasse ajoutée. Enfin, ce porridge se cuit au micro-ondes avec de l’eau/lait par souci de rapidité, même s’il est aussi possible de le cuire dans une casserole. Ce porridge protéiné est à consommer de préférence pour le petit-déjeuner.

Notes : cette recette fonctionne uniquement avec des protéines en poudre (végan ou non). C’est pourquoi je t’invite à découvrir mes autres recettes de porridges protéinés qui ne contiennent pas de whey ici.

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