Pain perdu healthy sans sucre

Une recette healthy, fitness et diététique de pain perdu réalisée sans sucre et avec de la whey

Le pain perdu est un plat habituellement consommé pour le petit-déjeuner. C’est une recette anti-gaspillage de par l’emploi de pain rassi. Toutefois, dans sa recette traditionnelle, il n’est pas le plus idéal d’un point de vue nutritionnel car il est trop riche en sucre simple (sucre blanc et baguette de pain blanc), ce qui créé des fringales à 10h. Ainsi, pour une version plus complète qui évite le coup de pompe, nous ajouterons de la protéine en poudre au mélange d’œuf et de lait végétal. Cette recette de pain perdu devient plus protéinée, moins calorique, sans sucre et sans lactose. Pour accompagner ce pain perdu healthy, il est conseillé d’ajouter une source de lipides, comme du chocolat noir 70% ou du beurre d’oléagineux (amande, cajou ou cacahuète) ou une pâte à tartiner maison pour un petit-déjeuner équilibré et complet.

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