Oignon
Toutes les idées de recettes saines à base d’oignon de Sainplement Healthy sont ici. Que tu ne saches pas ce que tu pourrais faire avec de l’oignon ou que tu souhaites essayer une nouvelle façon de le cuisiner, ces recettes te permettront de te régaler sainement sans prise de tête.
Prenons tout d’abord le temps de découvrir ce légume. De couleur blanche ou rouge, il est un des rares légumes à être disponible toute l’année sur les étals des supermarchés. Il supporte tout type de cuisson, et peut même se consommer cru. Caramélisé, il dégage une saveur sucrée sans qu’il ne faille ajouter aucun gramme de sucre.
Enfin, d’un point de vue nutritionnel, l’oignon est peu calorique (33 calories aux 100g) et son index glycémique est bas (15 sur 100).
Kefta végétarienne aux lentilles vertes
Curry de lentilles vertes au lait de coco
Soupe aux oignons sans beurre
Boulettes de poulet sauce aigre-douce
Quiche aux oignons caramélisés sans lardons
Pâtes crémeuses au fromage et aux oignons caramélisés
Nouilles sautées végétariennes aux oignons
Boulette de poulet japonaise sauce teriyaki
Mujadarra libanaise
Nouilles sautées au poulet, légumes et cacahuète
Risotto aux oignons caramélisés
Sainplement healthy, le blog de recettes healthy
Sur SAIN’PLEMENT HEALTHY, retrouve des recettes de cuisine saine, équilibrée et diététique encourageant une alimentation saine et active.
Elles te permettront d’apprendre à manger sainement mais t’aideront aussi dans ton rééquilibrage alimentaire, ta stabilisation ou perte de poids.
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