Blé
Toutes les idées de recettes saines à base de blé de Sainplement Healthy sont ici. Tu ne sais que faire avec du blé ou de sa farine, alors ces recettes te permettront de te régaler sainement sans prise de tête.
Prenons tout d’abord le temps de découvrir cette céréale contenant du gluten. Ennemi numéro un des coeliaques, ce féculent ne devrait pas être banni de notre alimentation si nous le tolérons. En effet, il contient des fibres et de nombreuses vitamines sous sa forme complète. En plus, il permet de réaliser toutes sortes de pains, gâteaux, pizzas, cakes, etc. Le consommer de façon raisonnée et équilibrée ne fera pas grossir !
Enfin, d’un point de vue nutritionnel, le blé est modérément calorique (364 calories aux 100g) et son index glycémique varie selon le raffinage (de 65 à 85 sur 100).
Barre aux pommes JAZZ façon crumble
Bowlflan protéiné aux spéculoos
Nouilles sautées au poulet, légumes et cacahuète
Pain à la poêle façon stromboli au jambon et fromage
Cake au lait de coco moelleux
Biscuits anzac vegan aux pépites de chocolat
Nouilles instantanées maison au poulet
Banana bread aux pépites de chocolat sans sucre ajouté
Cake aux noisettes sans beurre
Biscuit sablé vegan vanille et chocolat avec de l’huile de coco
Muffins salés healthy au saumon fumé, fromage frais et épinards
Sainplement healthy, le blog de recettes healthy
Sur SAIN’PLEMENT HEALTHY, retrouve des recettes de cuisine saine, équilibrée et diététique encourageant une alimentation saine et active.
Elles te permettront d’apprendre à manger sainement mais t’aideront aussi dans ton rééquilibrage alimentaire, ta stabilisation ou perte de poids.
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