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Blé

Toutes les idées de recettes saines à base de blé de Sainplement Healthy sont ici. Tu ne sais que faire avec du blé ou de sa farine, alors ces recettes te permettront de te régaler sainement sans prise de tête.

Prenons tout d’abord le temps de découvrir cette céréale contenant du gluten. Ennemi numéro un des coeliaques, ce féculent ne devrait pas être banni de notre alimentation si nous le tolérons. En effet,  il contient des fibres et de nombreuses vitamines sous sa forme complète. En plus, il permet de réaliser toutes sortes de pains, gâteaux, pizzas, cakes, etc. Le consommer de façon raisonnée et équilibrée ne fera pas grossir !

Enfin, d’un point de vue nutritionnel, le blé est modérément calorique (364 calories aux 100g) et son index glycémique varie selon le raffinage (de 65 à 85 sur 100).

Gözleme à la patate douce

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Barre aux pommes JAZZ façon crumble

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Bowlflan protéiné aux spéculoos

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Nouilles sautées au poulet, légumes et cacahuète

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Pain à la poêle façon stromboli au jambon et fromage

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Cake au lait de coco moelleux

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Biscuits anzac vegan aux pépites de chocolat

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Nouilles instantanées maison au poulet

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Banana bread aux pépites de chocolat sans sucre ajouté

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Cake aux noisettes sans beurre

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Biscuit sablé vegan vanille et chocolat avec de l’huile de coco

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Muffins salés healthy au saumon fumé, fromage frais et épinards

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Sainplement healthy, le blog de recettes healthy

Sur SAIN’PLEMENT HEALTHY, retrouve des recettes de cuisine saine, équilibrée et diététique encourageant une alimentation saine et active.

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