Thon

Toutes les idées de recettes saines à base de thon de Sainplement Healthy sont ici. Tu ne sais que faire avec du thon en conserve au naturel, alors ces recettes te permettront de te régaler sainement sans prise de tête.

Prenons tout d’abord le temps de découvrir ce poisson dit “gras”. Riche en protéines et pauvre en matières grasses, le thon en saumure est sans aucun doute l’aliment incontournable des régimes minceur, des rééquilibrages alimentaires et des plans alimentaires des sportifs. En effet, 100g cuit de cet aliment représente environ 25g de protéines pour un peu moins de 1g de lipides. L’avantage de ce poisson en conserve est son goût salin, ce qui permet de ne pas avoir à rajouter du sel dans les recettes présentes dans cette rubrique.

Enfin, veille à choisir le thon en saumure plutôt qu’à l’huile. En effet, le poisson va se gorger d’huile et, donc, contenir beaucoup de matières grasses. Il convient aussi de limiter sa consommation à 1-2 fois par semaine en raison du taux de mercure contenu dans ce poisson.