sainplementhealthy, blog de recette de cuisine healthy et minceur
  • Accueil
  • Dossier
    • Santé & Nutrition
    • Sport
    • Test produits
  • Recettes
    • Accompagnement & entrée
    • Collation
    • Dessert
    • Petit-déjeuner
    • Plat principal
    • Salade
    • Sauce & Soupe
  • Ingrédients
    • Chocolat
    • Fruits
    • Légumes
    • Légumineuses
    • Oeufs & produits laitiers
    • Oléagineux
    • Pâtes, riz & céréales
    • Poisson
    • Viande
  • eBook
  • Contact

Épinard

Toutes les idées de recettes saines à base d’épinards de Sainplement Healthy sont ici. Que tu ne saches pas ce que tu peux faire avec l’épinard ou que tu souhaites essayer une nouvelle façon de le cuisiner, ces recettes te permettront de te régaler sainement sans prise de tête.

Prenons tout d’abord le temps de découvrir ce légume riche en fer. De couleur verte, il se récolte de mars à novembre en Europe. Nous pouvons le déguster toute l’année car nous le trouvons au rayon surgelé soit en branches, soit haché. Il supporte tout type de cuisson, et également se consommer cru.

Enfin, d’un point de vue nutritionnel, l’épinard est peu calorique (23 calories aux 100g) et son index glycémique est bas (15 sur 100).

One pot pasta poulet cajun

One pot pasta poulet cajun

Poulet au lait de coco et citron

Poulet au lait de coco et citron

Pâtes au poulet et sauce moutarde sans crème

Pâtes au poulet et sauce moutarde sans crème

Quiche healthy au saumon et épinards

Quiche healthy au saumon et épinards

Saumon à la sauce tomate healthy

Saumon à la sauce tomate healthy

Poulet sauce moutarde sans crème fraîche

Poulet sauce moutarde sans crème fraîche

Quiche au chèvre, épinards et tomates séchées

Quiche au chèvre, épinards et tomates séchées

Pâtes aux champignons healthy sans crème

Pâtes aux champignons healthy sans crème

Pâtes aux crevettes et au lait de coco

Pâtes aux crevettes et au lait de coco

Navigation des articles

1 2

Sainplement healthy, le blog de recettes healthy

Sur SAIN’PLEMENT HEALTHY, retrouve des recettes de cuisine saine, équilibrée et diététique encourageant une alimentation saine et active.

Elles te permettront d’apprendre à manger sainement mais t’aideront aussi dans ton rééquilibrage alimentaire, ta stabilisation ou perte de poids.

Le ‘healthy lifestyle’ à l’honneur !

Suis-moi aussi ici

  • Instagram
  • Pinterest

N'en manque pas une miette !

Reçois une newsletter contenant les dernières recettes publiées

Découvre mon eBook

Ressources

  • À propos
  • Collaboration & code promo
  • Contact
  • Newsletter

Mes réseaux

Une food blogueuse ‘Healthy food’ basée à Genève (Suisse) qui partage sa passion pour la cuisine équilibrée.
  • Instagram
  • Pinterest
  • Elara by LyraThemes
  • Made for SainplementHealthy with love
  • Mentions légales et CGU
  • Politique de confidentialité