Pâtes
Toutes les idées de recettes saines à base de pâtes de Sainplement Healthy sont ici. Tu ne sais que faire avec de ton paquet de pâtes ou tu souhaites apprendre à les cuisiner, alors ces recettes te permettront de te régaler sainement sans prise de tête.
Prenons tout d’abord le temps de découvrir cet aliment issu de la transformation du blé (le plus souvent). Ennemi des régimes, il est accusé à tort et à travers de causer la prise de poids. Pourtant, le consommer de façon raisonnée et équilibrée ne fera pas grossir ! Parmi les types/variétés de pâtes, il existe des choix plus intéressants que d’autres. Par exemple celles à la farine complète contiennent plus de fibres et celles à base de farine de légumineuses sont à la fois sans gluten et riches en protéines végétales.
Enfin, d’un point de vue nutritionnel, les pâtes sont modérément caloriques (364 calories aux 100g). Leur index glycémique, quant à lui, varie selon la cuisson (de 40 à 55 sur 100).
Conchiglioni farcis aux champignons
Conchiglioni farcis à la ricotta et épinards
Soupe de poulet et vermicelles de riz à l’asiatique
Salade de pâtes végétarienne au pesto
Pâtes sauce alfredo au chou-fleur vegan
Nouilles sautées au tofu, légumes et cacahuète
Pâtes aux épinards et au fromage
Pâtes sauce alfredo au chou-fleur sans crème
Lasagne au saumon fumé et aux épinards allégée
Spaghetti aux boulettes de viande
One pot pasta à la sauce tomate
Sainplement healthy, le blog de recettes healthy
Sur SAIN’PLEMENT HEALTHY, retrouve des recettes de cuisine saine, équilibrée et diététique encourageant une alimentation saine et active.
Elles te permettront d’apprendre à manger sainement mais t’aideront aussi dans ton rééquilibrage alimentaire, ta stabilisation ou perte de poids.
Le ‘healthy lifestyle’ à l’honneur !
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