Maïs
Toutes les idées de recettes saines à base de maïs de Sainplement Healthy sont ici. Tu ne sais que faire avec du maïs en conserve ou de ses dérivés (farine, maïzena, polenta), alors ces recettes te permettront de te régaler sainement sans prise de tête.
Prenons tout d’abord le temps de découvrir cette céréale naturellement sans gluten. Riche en fibres, ce féculent regorge de vertus pour la santé. En effet, il contient des fibres et de nombreuses vitamines qui aident au transit intestinal pour citer un exemple. Cependant, il existe une ombre au tableau principalement pour les diabétiques. Le maïs transformé en amidon ou en sirop fait grimper au plafond la glycémie. C’est pour cette raison que leur consommation devrait être limitée.
Enfin, d’un point de vue nutritionnel, le maïs en conserve est peu calorique (100 calories aux 100g) et son index glycémique est modéré (de 46 sur 100). Notons que ces valeurs varieront selon le dérivé en question.
Bowlflan protéiné aux noisettes et au chocolat
Bowlflan protéiné au thé matcha
Bowlflan protéiné à la banane
Quiche légère au thon sans pâte
Cake au thé matcha sans gluten
Quiche au saumon et aux épinards sans pâte
Crème dessert au chocolat protéinée
Bowlflan protéiné au chocolat blanc
Gâteau léger et sans gluten pour le petit-déjeuner
Crème protéinée aux spéculoos
Crème protéinée à la vanille sans gluten
Sainplement healthy, le blog de recettes healthy
Sur SAIN’PLEMENT HEALTHY, retrouve des recettes de cuisine saine, équilibrée et diététique encourageant une alimentation saine et active.
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