sainplementhealthy, blog de recette de cuisine healthy et minceur
  • Accueil
  • Dossier
    • Santé & Nutrition
    • Sport
    • Test produits
  • Recettes
    • Accompagnement & entrée
    • Collation
    • Dessert
    • Petit-déjeuner
    • Plat principal
    • Salade
    • Sauce & Soupe
  • Ingrédients
    • Chocolat
    • Fruits
    • Légumes
    • Légumineuses
    • Oeufs & produits laitiers
    • Oléagineux
    • Pâtes, riz & céréales
    • Poisson
    • Viande
  • eBook
  • Contact

Pâtes, riz & céréales

Toutes les idées de recettes saines à base de pâtes, riz et céréales de Sainplement Healthy sont ici. Que tu ne saches pas quoi faire avec tel ou tel féculent ou que tu souhaites essayer une nouvelle façon de les cuisiner plutôt que simplement cuit à l’eau, ces recettes te permettront de te régaler sainement sans prise de tête.

Prenons tout d’abord le temps de rappeler pourquoi il est bon pour notre santé de manger des pâtes, du riz ou des céréales à tous les repas. Ces féculents sont une source de glucides complexes, et même protéines pour certains, qui donnent de l’énergie tout au long de la journée. Ils augmentent le sentiment de satiété afin d’éviter les fringales après les repas. Leur portion idéale devrait d’ailleurs représenter un quart d’une assiette dans le cadre d’une alimentation équilibrée et omnivore. Pour en tirer les meilleurs bénéfices, tourne-toi vers des céréales complètes et, si possible, biologiques.

Enfin, d’un point de vue nutritionnel, les féculents sont modérément caloriques et leur index glycémique varie selon le raffinage, la cuisson ou la variété.

Moelleux au chocolat light

Moelleux au chocolat light

Bowlcake healthy sans banane

Bowlcake healthy sans banane

Pâtes à la carbonara healthy aux champignons sans crème

Pâtes à la carbonara healthy aux champignons sans crème

Porridge protéiné avec whey au micro-ondes

Porridge protéiné avec whey au micro-ondes

Pâtes au saumon sans crème fraîche

Pâtes au saumon sans crème fraîche

Crêpes à la farine d’avoine sans sucre

Crêpes à la farine d’avoine sans sucre

Navigation des articles

1 … 24 25

Sainplement healthy, le blog de recettes healthy

Sur SAIN’PLEMENT HEALTHY, retrouve des recettes de cuisine saine, équilibrée et diététique encourageant une alimentation saine et active.

Elles te permettront d’apprendre à manger sainement mais t’aideront aussi dans ton rééquilibrage alimentaire, ta stabilisation ou perte de poids.

Le ‘healthy lifestyle’ à l’honneur !

Suis-moi aussi ici

  • Instagram
  • Pinterest

N'en manque pas une miette !

Reçois une newsletter contenant les dernières recettes publiées

Découvre mon eBook

Ressources

  • À propos
  • Collaboration & code promo
  • Contact
  • Newsletter

Mes réseaux

Une food blogueuse ‘Healthy food’ basée à Genève (Suisse) qui partage sa passion pour la cuisine équilibrée.
  • Instagram
  • Pinterest
  • Elara by LyraThemes
  • Made for SainplementHealthy with love
  • Mentions légales et CGU
  • Politique de confidentialité