sainplementhealthy, blog de recette de cuisine healthy et minceur
  • Accueil
  • Dossier
    • Santé & Nutrition
    • Sport
    • Test produits
  • Recettes
    • Accompagnement & entrée
    • Collation
    • Dessert
    • Petit-déjeuner
    • Plat principal
    • Salade
    • Sauce & Soupe
  • Ingrédients
    • Chocolat
    • Fruits
    • Légumes
    • Légumineuses
    • Oeufs & produits laitiers
    • Oléagineux
    • Pâtes, riz & céréales
    • Poisson
    • Viande
  • eBook
  • Contact

Saumon

Toutes les idées de recettes saines à base de saumon de Sainplement Healthy sont ici. Tu ne sais que faire avec du saumon en pavé ou fumé, alors ces recettes te permettront de te régaler sainement sans prise de tête.

Prenons tout d’abord le temps de découvrir ce poisson dit “gras”. Riche en protéines et en oméga 3, le saumon est sans aucun doute un des poissons les plus consommés en Europe. Il se mange cru, grillé, en papillote, en steak, etc. De quoi satisfaire tous les goûts ! L’avantage de ce poisson fumé est son goût salin, ce qui permet de ne pas avoir à rajouter du sel dans les recettes présentes dans cette rubrique.

Enfin, veille à choisir le saumon bien rouge plutôt que le rosé avec des nervures blanches. En effet, plus il est rouge, moins il contiendra de matières grasses (c’est-à-dire environ 3g de lipides). Il convient aussi de limiter sa consommation à 1-2 fois par semaine en raison du taux de mercure contenu dans ce poisson.

Lasagne au saumon fumé et aux épinards allégée

Lasagne au saumon fumé et aux épinards allégée

Quiche au saumon et aux épinards sans pâte

Quiche au saumon et aux épinards sans pâte

Risotto au saumon fumé et poireaux

Risotto au saumon fumé et poireaux

Muffins salés healthy au saumon fumé, fromage frais et épinards

Muffins salés healthy au saumon fumé, fromage frais et épinards

Saumon au four avec une croûte aux fines herbes et fromage frais

Saumon au four avec une croûte aux fines herbes et fromage frais

Salade de pâtes light au saumon fumé

Salade de pâtes light au saumon fumé

Bowlcake healthy salé au saumon et ricotta

Bowlcake healthy salé au saumon et ricotta

Quiche healthy au saumon et épinards

Quiche healthy au saumon et épinards

Saumon à la sauce tomate healthy

Saumon à la sauce tomate healthy

Pâtes au saumon sans crème fraîche

Pâtes au saumon sans crème fraîche

Sainplement healthy, le blog de recettes healthy

Sur SAIN’PLEMENT HEALTHY, retrouve des recettes de cuisine saine, équilibrée et diététique encourageant une alimentation saine et active.

Elles te permettront d’apprendre à manger sainement mais t’aideront aussi dans ton rééquilibrage alimentaire, ta stabilisation ou perte de poids.

Le ‘healthy lifestyle’ à l’honneur !

Suis-moi aussi ici

  • Instagram
  • Pinterest

N'en manque pas une miette !

Reçois une newsletter contenant les dernières recettes publiées

Découvre mon eBook

Ressources

  • À propos
  • Collaboration & code promo
  • Contact
  • Newsletter

Mes réseaux

Une food blogueuse ‘Healthy food’ basée à Genève (Suisse) qui partage sa passion pour la cuisine équilibrée.
  • Instagram
  • Pinterest
  • Elara by LyraThemes
  • Made for SainplementHealthy with love
  • Mentions légales et CGU
  • Politique de confidentialité