Petit-déjeuner

Le petit-déjeuner, ou le “petit-déj”, est la base pour s’assurer d’une journée pleine d’énergie. Retrouve ici toutes les idées de recettes de petit-déjeuners sains et équilibrés de Sainplement Healthy. Nos recettes sont pensées pour être simples à préparer et s’adaptent aux différents régimes alimentaires, du sans gluten au lactose, du végétarien ou au vegan. Tu auras l’embarras du choix.

Nous suivons les recommandations officielles qui préconisent de miser sur un petit-déjeuner riche en protéines accompagné d’une source de bons lipides. L’ajout de produits céréaliers (de glucides) n’est pas indispensable. En effet, les protéines le matin favorisent la production de dopamine qui aide à l’éveil et à la motivation, ce qui est essentiel lorsque nous venons de nous réveiller. C’est pour cette raison que les petits-déjeuners proposés ici sont protéinés et contiennent des lipides et glucides de qualité.

En résumé, riches en nutriments essentiels, nos recettes permettent de faire le plein d’énergie dès le matin, tout en soutenant ton rééquilibrage alimentaire ou ta perte de poids. Il est temps de se régaler sainement sans prise de tête!