Recettes sans lactose healthy

L'intolérance au lactose ne devrait jamais rimer avec frustration et contraintes. Chez Sainplement Healthy, nous avons conçu de nombreuses recettes sans lactose saines pour celles et ceux qui seraient intolérant(e) ou qui souhaiterait réduire leur consommation de produits laitiers. Découvre dès à présent des repas savoureux, du petit-déjeuner au dîner, tout en évitant les ballonnements et l'inconfort digestif.

Pâtes au poulet et sauce moutarde sans crème

Energy balls vegan chocolaté sans datte (sans cuisson, sans mixeur)

Ragoût de pois chiches au beurre de cacahuète

Mugcake sans beurre à la compote et au citron

Granola maison healthy sans sucre et sans huile à la poêle

Pain perdu healthy au four (Pudding chocolat banane)

Mini barre vegan au beurre de cacahuète et chocolat (sans cuisson)

Pois chiches avec sauce teriyaki maison sans soja (idée de repas vegan)

Sauce thaï au beurre de cacahuète et miel

Pain maison à l’épeautre et levure fraîche

Gratin de pâtes à la courge butternut et haché végétal

Pancakes healthy à la compote de pomme

Nos recettes sans lactose healthy

Le secret des recettes sans lactose équilibrées réside dans l’utilisation d’ingrédients exempt de lactose. Aujourd’hui, il existe aujourd’hui de nombreuses alternatives végétales aux produits laitiers. Nous utilisons par exemple du lait d’amande, de coco ou d’avoine, mais aussi des yaourt de soja ou de coco.

Si tu souhaites conserver le goût du lait de vache, les produits laitiers délactosés constituent également une excellente option. Enfin, pour certains cas de figure, nous réalisons des recettes sans lait, sans crème ou sans beurre alors qu’elles en contiennent habituellement.

N’hésite pas à explorer nos autres catégories de recettes. Mêmes si elles ne sont pas catégorisées comme “sans lactose”, nous mettons la plupart du temps les alternatives pour remplacer les produits laitiers.