Vegan
Toutes les idées de recettes saines et vegan de Sainplement Healthy sont ici. Que tu aies adopté un régime alimentaire végétalien ou que tu souhaites réduire ta consommation de produits d’origine animale, ces recettes te permettront de te régaler sainement sans prise de tête.
La grande problématique d’une alimentation vegan réside dans la consommation suffisante de protéines et de vitamine B12. Or, nous retrouvons des protéines végétales dans les légumineuses, comme les pois chiches, les haricots secs, les lentilles ou le soja; dans les oléagineux comme les cacahuètes et les amandes; ou dans diverses graines comme celles de courge, de chia ou de lin. Pour ce qui est de la vitamine B12, une supplémentation est nécessaire.
Biscuits vegan aux flocons d’avoine et chocolat sans cuisson
Fudge au beurre de cacahuète et chocolat vegan au micro onde
Cookies vegan au beurre de cacahuète
Cookies vegan aux flocons d’avoine et pépites de chocolat
Energy balls vegan chocolaté sans datte (sans cuisson, sans mixeur)
Ragoût de pois chiches au beurre de cacahuète
Granola maison healthy sans sucre et sans huile à la poêle
Mini barre vegan au beurre de cacahuète et chocolat (sans cuisson)
Pois chiches avec sauce teriyaki maison sans soja (idée de repas vegan)
Sauce végan aux champignons et noix de cajou
