Collation
Toutes les idées de recettes de collation saine et santé de Sainplement Healthy sont ici. Que tu le nommes goûter, en-cas, snack ou encore casse-croûte, ces recettes sucrées te permettront de te régaler sainement sans prise de tête.
Les recommandations officielles préconisent de miser sur une collation riche en glucides afin de retirer de l’énergie pour le reste de la journée ou avant une séance de sport. L’ajout de protéines ou de lipides ne sont pas indispensables. Pour le second, cela peut même être déconseillé. En effet, les lipides prennent plus de temps à être digéré, ce qui ne souhaitons éviter avant un effort physique. C’est pour cette raison que les collations proposées ici contiennent essentiellement des glucides de qualité. Citons notamment la présence régulière de produits laitiers, de flocons d’avoine ou de fruits entiers (pomme, banane, etc).
Barre de céréales aux flocons d’avoine, chocolat et beurre de cacahuète
Energy balls cacao et noisettes vegan façon nutella
Petits pains rapides à la levure chimique (cuisson au four)
Cookies sans cuisson vegan au beurre de cacahuète
Fondant au chocolat light sans beurre et sans farine
Bowlflan protéiné (flan cuit au micro-ondes)
Gâteau à la banane et chocolat vegan (Banana bread healthy)
Energy ball noix de coco vegan (sans datte)
Kinder délice maison healthy
Pain au cacao cuit à la vapeur
Pâte à cookie crue comestible sans pois chiches
Sainplement healthy, le blog de recettes healthy
Sur SAIN’PLEMENT HEALTHY, retrouve des recettes de cuisine saine, équilibrée et diététique encourageant une alimentation saine et active.
Elles te permettront d’apprendre à manger sainement mais t’aideront aussi dans ton rééquilibrage alimentaire, ta stabilisation ou perte de poids.
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