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Collation

Toutes les idées de recettes de collation saine et santé de Sainplement Healthy sont ici. Que tu le nommes goûter, en-cas, snack ou encore casse-croûte, ces recettes sucrées te permettront de te régaler sainement sans prise de tête.

Les recommandations officielles préconisent de miser sur une collation riche en glucides afin de retirer de l’énergie pour le reste de la journée ou avant une séance de sport. L’ajout de protéines ou de lipides ne sont pas indispensables. Pour le second, cela peut même être déconseillé. En effet, les lipides prennent plus de temps à être digéré, ce qui ne souhaitons éviter avant un effort physique. C’est pour cette raison que les collations proposées ici contiennent essentiellement des glucides de qualité. Citons notamment la présence régulière de produits laitiers, de flocons d’avoine ou de fruits entiers (pomme, banane, etc).

Mug cake healthy sans oeuf et sans beurre

Mug cake healthy sans oeuf et sans beurre

Crème aux marrons protéinée sans crème

Crème aux marrons protéinée sans crème

Bouchées glacées à la banane, au chocolat et au beurre de cacahuète

Bouchées glacées à la banane, au chocolat et au beurre de cacahuète

Crumble à l’avoine, banane et chocolat sans beurre

Crumble à l’avoine, banane et chocolat sans beurre

Crêpes protéinées à l’avoine et whey

Crêpes protéinées à l’avoine et whey

Bananabread au chocolat protéiné et végétalien sans oeuf

Bananabread au chocolat protéiné et végétalien sans oeuf

Gâteau hyper protéiné à la whey

Gâteau hyper protéiné à la whey

Mousse au beurre de cacahuète avec nappage chocolat

Mousse au beurre de cacahuète avec nappage chocolat

Beltsander brownie hyperprotéiné

Beltsander brownie hyperprotéiné

Porridge protéiné avec whey au micro-ondes

Porridge protéiné avec whey au micro-ondes

Crêpes à la farine d’avoine sans sucre

Crêpes à la farine d’avoine sans sucre

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Sainplement healthy, le blog de recettes healthy

Sur SAIN’PLEMENT HEALTHY, retrouve des recettes de cuisine saine, équilibrée et diététique encourageant une alimentation saine et active.

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Une food blogueuse ‘Healthy food’ basée à Genève (Suisse) qui partage sa passion pour la cuisine équilibrée.
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